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Powerpoint de Carreras de Relevos - Atletismo
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Título: Carreras de Relevos - AtletismoIdioma: Español
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Descripción del powerpoint
ATLETISMO
1º ADAFE
Carreras de relevos
Definición: Las carreras de relevos es una prueba atlética por equipos (el atletismo deja de ser un deporte individual a un deporte por equipos) su objetivo es lograr que el testigo pase de un relevista a otro sin perder velocidad. Las pruebas en cuestión son el 4x100m y el 4x400m.
Carreras de Relevos
Reglamento
Se trazarán líneas de 50 mm de anchura, a 10 m antes y después de las que indican las distancias de los relevos, para señalar la zona de transferencia del testigo, dentro de la cual debe pasarse éste.
En las pruebas de 4x100, los miembros de un equipo, excepto el primer corredor, pueden comenzar a correr desde una distancia no superior a 10 m (prezona), antes de la zona de transferencia.
En 4x100m se correrá enteramente por calles. En la carrera de 4x400m, la primera vuelta, así como la parte de la segunda hasta la terminación de la primera curva, se correrá también enteramente por calles, a partir de ahí los corredores podrán correr sin seguir las calles hasta el final de la prueba.
Carreras de relevos
Reglamento
En las pruebas de 4x400m a diferencia de las de 4x100m los corredores (excepto el primero que sale de tacos) salen dentro de la zona de transferencia del testigo (no existe la prezona como si ocurre en los relevos de 4x100m).
El testigo tiene que llevarse en la mano durante toda la carrera, si se cayera tiene que ser recogido. Se puede abandonar la calle para recuperar el testigo sin obstaculizar al compañero que corriera por esa calle. Por tanto la caída del testigo no implica la descalificación.
Carreras de relevos
Reglamento
En todas las carreras de relevos (4x100/4x400) el testigo tiene que pasarse dentro de la zona de transferencia. Zona de cambio. P (prezona (solo en 4x100; no existe en 4x400).
Técnicas de transferencia del testigo
Entrega por arriba o de arriba abajo:
El corredor se colocará en la dirección de carrera con la palma vuelta hacia arriba, los dedos unidos y dirigidos hacia el exterior a excepción del pulgar, de tal manera, que el portador mediante un movimiento de extensión del brazo, siguiendo la acción de carrera, deposita con un golpe de muñeca de arriba a abajo el testigo sobre la mano del compañero.
Técnicas de transferencia del testigo
Ventajas técnica arriba-abajo:
Permite ver la palma de la mano del receptor.
Permite una mayor separación entre los corredores, al quedar el brazo del receptor extendido y separado del cuerpo.
Técnicas de transferencia del testigo
El corredor se coloca con el brazo extendido hacia atrás sin rigidez, a la altura aproximada de las caderas, con la palma mirando en la dirección contraria y los dedos unidos apuntando al suelo, con el pulgar separado formando de esta manera una V invertida. La parte anterior del testigo es introducida en esta V mediante una acción rápida y ascendente.
Técnicas de transferencia del testigo
Ventajas técnica abajo-arriba:
Es más natural tanto el movimiento del receptor que no ha de volver la palma de la mano hacia arriba como el portador que entrega el testigo en un movimiento natural de braceo.
El inconveniente de esta técnica es que la mano no se ve y que al ir pasando el testigo de un relevista a otro la cantidad de testigo que va quedando es cada vez menor.
Peculiaridades carreras de relevos
En el 4x100m la responsabilidad del cambio de testigo recae en un mayor porcentaje sobre el portador mientras que en el 4x400m recae sobre el receptor.
En el 4x100 en el cambio de testigo se buscaran dos objetivos ajustar velocidades entre portador y receptor y asegurar al máximo el cambio del testigo.
Mientras que en el 4x400m habrá que tener en cuenta que en los últimos relevos se pasa a calle libre por tanto en el cambio de testigo habrá mayor contacto físico.
Peculiaridades carreras de relevos
Para no alterar la técnica de carrera el corredor receptor debe evitar mirar hacia detrás por lo que será el portador quien avisará a su compañero cuando este a su alcance.
¿Cuándo empieza a correr el receptor? Dado que la velocidad del que llega es mayor del que va a salir (que está parado) el receptor deberá correr cuando su compañero llegue a una referencia (colocada a 30 pies aprox) tratando de alcanzar la máxima velocidad al final de la zona de transferencia.
Disposición de los relevistas
En el 4x100
Primer relevista: Sale de tacos y corre en curva y con el testigo en mano derecha. Solo realiza una entrega.
Segundo relevista: Corre en recta, con el testigo en mano izquierda (para no alinearse con sus compañeros). Recibe y entrega.
Tercer relevista: Corre en curva con el testigo en mano derecha y también realiza dos cambios.
Cuarto relevista: Corre en recta, con el testigo en mano izquierda y solo recibe.
Posición de los relevistas
Posición adecuada del relevista (receptor9 que será la mejor para romper el estatismo y pasar a la máxima velocidad. El primer relevista tanto en 4x100 como en 4x400 sale en tacos.
Para ello se colocarán mirando hacia atrás por la derecha o por la izquierda, dependiendo de si se corre en curva o en recta, con el brazo correspondiente en posición de recepción (dependerá del tipo de cambio) y el otro apoyado en el suelo. Las piernas estarán colocadas una más adelantada que la otra, permaneciendo apoyado entonces en tres puntos.
4x400 Cambio de testigo, posición de receptores
La transferencia del testigo en este caso no tiene tanta trascendencia como en la prueba anterior, pero no cabe duda que se debe intentar que el testigo no pierda velocidad, puesto que ello repercutiría en el resultado final.
4x400 Cambio de testigo, posición de receptores
El resto de los corredores esperan al portador del testigo en posición de pie con el cuerpo girado a la derecha o a la izquierda. La fatiga de cada relevista obliga al receptor a arrancarle materialmente el testigo de la mano haciéndolo con uno u otro brazo según en la disposición en que se encuentre el recibir.
1º ADAFE
Carreras de relevos
Definición: Las carreras de relevos es una prueba atlética por equipos (el atletismo deja de ser un deporte individual a un deporte por equipos) su objetivo es lograr que el testigo pase de un relevista a otro sin perder velocidad. Las pruebas en cuestión son el 4x100m y el 4x400m.
Carreras de Relevos
Reglamento
Se trazarán líneas de 50 mm de anchura, a 10 m antes y después de las que indican las distancias de los relevos, para señalar la zona de transferencia del testigo, dentro de la cual debe pasarse éste.
En las pruebas de 4x100, los miembros de un equipo, excepto el primer corredor, pueden comenzar a correr desde una distancia no superior a 10 m (prezona), antes de la zona de transferencia.
En 4x100m se correrá enteramente por calles. En la carrera de 4x400m, la primera vuelta, así como la parte de la segunda hasta la terminación de la primera curva, se correrá también enteramente por calles, a partir de ahí los corredores podrán correr sin seguir las calles hasta el final de la prueba.
Carreras de relevos
Reglamento
En las pruebas de 4x400m a diferencia de las de 4x100m los corredores (excepto el primero que sale de tacos) salen dentro de la zona de transferencia del testigo (no existe la prezona como si ocurre en los relevos de 4x100m).
El testigo tiene que llevarse en la mano durante toda la carrera, si se cayera tiene que ser recogido. Se puede abandonar la calle para recuperar el testigo sin obstaculizar al compañero que corriera por esa calle. Por tanto la caída del testigo no implica la descalificación.
Carreras de relevos
Reglamento
En todas las carreras de relevos (4x100/4x400) el testigo tiene que pasarse dentro de la zona de transferencia. Zona de cambio. P (prezona (solo en 4x100; no existe en 4x400).
Técnicas de transferencia del testigo
Entrega por arriba o de arriba abajo:
El corredor se colocará en la dirección de carrera con la palma vuelta hacia arriba, los dedos unidos y dirigidos hacia el exterior a excepción del pulgar, de tal manera, que el portador mediante un movimiento de extensión del brazo, siguiendo la acción de carrera, deposita con un golpe de muñeca de arriba a abajo el testigo sobre la mano del compañero.
Técnicas de transferencia del testigo
Ventajas técnica arriba-abajo:
Permite ver la palma de la mano del receptor.
Permite una mayor separación entre los corredores, al quedar el brazo del receptor extendido y separado del cuerpo.
Técnicas de transferencia del testigo
El corredor se coloca con el brazo extendido hacia atrás sin rigidez, a la altura aproximada de las caderas, con la palma mirando en la dirección contraria y los dedos unidos apuntando al suelo, con el pulgar separado formando de esta manera una V invertida. La parte anterior del testigo es introducida en esta V mediante una acción rápida y ascendente.
Técnicas de transferencia del testigo
Ventajas técnica abajo-arriba:
Es más natural tanto el movimiento del receptor que no ha de volver la palma de la mano hacia arriba como el portador que entrega el testigo en un movimiento natural de braceo.
El inconveniente de esta técnica es que la mano no se ve y que al ir pasando el testigo de un relevista a otro la cantidad de testigo que va quedando es cada vez menor.
Peculiaridades carreras de relevos
En el 4x100m la responsabilidad del cambio de testigo recae en un mayor porcentaje sobre el portador mientras que en el 4x400m recae sobre el receptor.
En el 4x100 en el cambio de testigo se buscaran dos objetivos ajustar velocidades entre portador y receptor y asegurar al máximo el cambio del testigo.
Mientras que en el 4x400m habrá que tener en cuenta que en los últimos relevos se pasa a calle libre por tanto en el cambio de testigo habrá mayor contacto físico.
Peculiaridades carreras de relevos
Para no alterar la técnica de carrera el corredor receptor debe evitar mirar hacia detrás por lo que será el portador quien avisará a su compañero cuando este a su alcance.
¿Cuándo empieza a correr el receptor? Dado que la velocidad del que llega es mayor del que va a salir (que está parado) el receptor deberá correr cuando su compañero llegue a una referencia (colocada a 30 pies aprox) tratando de alcanzar la máxima velocidad al final de la zona de transferencia.
Disposición de los relevistas
En el 4x100
Primer relevista: Sale de tacos y corre en curva y con el testigo en mano derecha. Solo realiza una entrega.
Segundo relevista: Corre en recta, con el testigo en mano izquierda (para no alinearse con sus compañeros). Recibe y entrega.
Tercer relevista: Corre en curva con el testigo en mano derecha y también realiza dos cambios.
Cuarto relevista: Corre en recta, con el testigo en mano izquierda y solo recibe.
Posición de los relevistas
Posición adecuada del relevista (receptor9 que será la mejor para romper el estatismo y pasar a la máxima velocidad. El primer relevista tanto en 4x100 como en 4x400 sale en tacos.
Para ello se colocarán mirando hacia atrás por la derecha o por la izquierda, dependiendo de si se corre en curva o en recta, con el brazo correspondiente en posición de recepción (dependerá del tipo de cambio) y el otro apoyado en el suelo. Las piernas estarán colocadas una más adelantada que la otra, permaneciendo apoyado entonces en tres puntos.
4x400 Cambio de testigo, posición de receptores
La transferencia del testigo en este caso no tiene tanta trascendencia como en la prueba anterior, pero no cabe duda que se debe intentar que el testigo no pierda velocidad, puesto que ello repercutiría en el resultado final.
4x400 Cambio de testigo, posición de receptores
El resto de los corredores esperan al portador del testigo en posición de pie con el cuerpo girado a la derecha o a la izquierda. La fatiga de cada relevista obliga al receptor a arrancarle materialmente el testigo de la mano haciéndolo con uno u otro brazo según en la disposición en que se encuentre el recibir.
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