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Powerpoint de Salto vertical
Enviado por natttt
Publicado el 2012-07-28 10:59:54
Título: Salto vertical
Idioma: Español
Sitio web: wanadoo.es









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Descripción del powerpoint
Saltos verticales

- El salto de altura

El salto con pértiga

Salto de altura. Reglamentación.

Solo le está permitido al saltador impulsarse con un pie.
La altura del salto se mide desde la parte superior del listón al suelo.
Cada atleta dispone de tres intentos para salvar cada una de las alturas.
Se considera salto nulo cuando el atleta derriba el listón o cuando pasa por debajo del mismo con cualquier parte del cuerpo antes de franquearlo.
La distancia entre los saltometros estara entre 4 metros y 4,04m.

Salto de altura. Historia

Prueba que ha utilizado mayor número de técnicas a lo largo de su historia. Del simple estilo de “salto en tijera" Primeras ediciones de los J.J.O.O de la era moderna) hasta la aparición del 1968 de la técnica actual “Fosbury-flop" entre estas dos técnicas cabe destacar la aparición del rodillo ventral que junto al fosbury han sido las dos técnicas más utilizadas.
Dick fosbury salto por primera vez hacia detrás implantando dicha técnica en Mexico 1968 saltando 2,24 m y quedando campeón.

Modelo técnico de ejecucción. Fosbury-Flop

Fases técnicas:
Carrera
Batida
Vuelo
Franqueo del listón
Caída.

La carrera

La trayectoria de carrera no es rectilínea como en otras disciplinas sino curvilínea para favorecer la obtención del mayor momento angular (magnitud física importante en los sistemas rotacionales) posible en la fase de batida. La carrera debe ser talonada para realizar la batida en el lugar idóneo utilizándose para ello entre 6 y 12 pasos.
Los atletas que baten con la pierna izquierda realizaran la carrera de aproximación por la parte derecha de la zona de saltos mientras que los atletas que baten con la pierna derecha lo harán por la otra parte.

La carrera I

Los objetivos de la fase de carrera son:

Conseguir la velocidad horizontal óptima que el atleta es capaz de controlar en el instante de la batida.

Situar al atleta en la posición más favorable para realizar la batida.

Características de la carrera:

Inclinación del cuerpo hacia el interior de unos 30º

El radio de la carrera depende de los características del saltador. Saltadores rápidos el radio será más amplio, para saltadores fuertes el radio será corto.

La carrera II. Acciones decisivas.

Las acciones mas decisivas de la fase de carrera se producen en las dos últimas zancadas (3 últimos apoyos). La penúltima zancada suele ser más larga que la última con el objetivo de descender el CDG (para logar una mayor componente vertical) y aumentar la flexión del tren inferior para que la extensión posterior sea más efectiva. El apoyo del pie que bate será talón- planta.
No existe tabla de batida sin embargo es necesario batir en el sitio idóneo para eso es necesario talonar la carrera.

La batida

El componente vertical es el más elevado de todas las disciplinas de saltos.
Apoyo del pie de batida talón-planta y mirando hacia el exterior (15 a 20º respecto al listón) para favorecer el giro del cuerpo.
Extensión completa del tobillo y de la pierna de batida.
Elevación de la pierna libre y flexionada y ligeramente girada hacia el exterior para favorecer el giro hacia fuera de las caderas y a su vez del resto del tronco.
Los brazos permanecen flexionados 90 º y favorecen a la acción de elevación.
La cabeza se mantiene girada hacia el listón.
El tronco permanece alineado con la pierna de batida.

El vuelo

Cuando el pie abandona el contacto con el suelo en la batida se entra en la fase de vuelo. A lo largo de la fase de vuelo la línea de caderas y de hombros se van situando de forma que acabaran paralelas entre sí.

Franqueo del listón

Nos situamos de espaldas al listón y realizando un movimiento de arqueo centrado en la cintura de manera que la cadera se mantenga lo más alta posible en el instante en que el CDG del atleta se sitúa en la vertical del listón.
Para que las piernas sobrepasen el listón el atleta realizara una extensión de ambas rodillas lo que lleva al agrupamiento del cuerpo del atleta.
Errores de esta fase: Batida demasiado cerca o muy alejada del listón.
Mala colocación del cuerpo sobre el listón.

La caída

Una vez sobrepasado el listón el atleta se deja caer hacia la colchoneta. Esta fase por tanto no tiene una gran relevancia. Lo más importante en el estilo fosbury es prestar atención a la posición del cuello en la caída, dicho contacto con la colchoneta se debe producir con la espalda no con el cuello.

Errores más frecuentes

CARRERA
FALTA DE CONTROL EN LA CARRERA, motivado por:
Exceso de velocidad en la carrera.
Carrera demasiado lenta.
Velocidad en la carrera no apropiada al radio de la curva, cuando se va al salto de esta forma.
Llegar al listón con curva muy cerrada o paralelo al listón (la tangente a la curva debe ser el listón).
Realizar la carrera muy perpendicular al listón sin hacer curva en los últimos pasos.
Bajar mucho al centro de gravedad en el penúltimo paso por un alargamiento excesivo de la zancada.
Amplitud de zancada demasiado exagerada con relación a la frecuencia de carrera.
Acción descoordinada de brazos durante la carrera y en las ultimas zancadas.

Errores más frecuentes

BATIDA
Adelantar excesivamente el pie de batida.
No batir y querer pasar demasiado pronto el listón.
No completar el tándem de piernas en la batida.
Brazos demasiado altos
Echar el tronco demasiado atrás.
Tronco demasiado adelante y querer llegar rápidamente con el mismo al listón.
Batida demasiado lenta.
No girar el pie de batida durante la misma.
No rotar la rodilla libre hacia dentro.
No acompasar la elevación de brazos can la extensión de la pierna de batida.

Errores más frecuentes

VUELO Y PASO DE LISTON
Pasar el listón sentado o de lado.
Arqueo prematuro del cuerpo.
No elevar las piernas a tiempo,
Tirar de la cadera hacia adelante.
Rotar el tronco demasiado pronto.
Girar solamente la cabeza y no rotar el tronco.
El punto mas alto de la parábola quede delante del listón.

Salto con pértiga. Reglamentación.

La instalación esta formada por un pasillo de saltos de longitud mínima de 40 metros y un ancho entre 1,22 y 1,25 m.
Para catapultarse el atleta debe apoyar su pértiga en un cajetín q se encuentra situado al final del pasillo de carrera.
El atleta dispone de tres intentos para superar cada una de las alturas.
Intento nulo: Cuando el listón es derribado, cuando el saltador toca el suelo con cualquier parte de su cuerpo más allá del cajetín sin franquear primero el listón.
Si después de haber despegado del suelo desplaza o mueve los agarres de las manos sobre la pértiga.

Fases del modelo técnico

Carrera
Presentación y clavada
Batida
Vuelo: Péndulo y penetración, recogida y agrupamiento y extensión y giro.
Franqueo del listón
Caída

Carrera de impulso y agarres.

Se divide a su vez en tres fases, una inicial de aceleración, una segunda fase de mantenimiento de la velocidad y control de la misma y una última fase más cercana a la zona del cajetín que preparara la batida y la presentación de la pértiga.
Longitud de la carrera: Profesionales (16 a 20 zancadas), principiantes (10 a 16 zancadas). Al igual que el resto de disciplinas la carrera también debe ser talonada.
Al igual que el salto de altura no existe una zona señalada para la batida, dependerá del saltador y de sus agarres sobre la pértiga lo que es seguro que la pertiga debe ser clavada en el cajetín.

Carrera y transporte de la pértiga.

Durante la primera fase de carrera el atleta transporta la pértiga con el extremo más alejado elevado casi en posición vertical y a medida que se aproxima al cajetín la va haciendo descender hasta el instante del “clavado". Para un saltador diestro que realiza la batida con su pierna izquierda la mano derecha será el agarre más superior y la izquierda el agarre bajo con la mano en pronación para favorecer el descenso y clavado de la pértiga. Durante el transporte la mano derecha se sitúa a nivel de la cadera derecha y la mano izquierda a la altura del pecho y los codos se encuentran pegados al cuerpo. La separación entre ambas manos será de 45 a 60 cm.

Presentación y clavado

Se realiza en las dos últimas zancadas de carrera. En el instante del antepenúltimo apoyo, la pértiga se adelanta, en el instante del penúltimo apoyo y se sitúa la pértiga a la altura del hombro y de aquí se realiza una acción de extensión de los brazos adelante-arriba conduciendo el extremo de la pértiga hasta el fondo del cajetín.

La batida

Muy similar a la batida del salto de longitud con la diferencia que el atleta mantiene los brazos extendidos con el objeto de sujetar la pértiga.
La pierna de batida se mantiene extendida, la pierna libre flexionada y el tronco ligeramente inclinado hacia delante.
El pecho y la cadera penetran en la pértiga, el brazo derecho se mantiene completamente extendido en la línea vertical del hombro mientras que el izquierdo se coloca en un ángulo cercano a los 90º respecto al otro brazo.
Se considera el punto de batida en la posición en el que el pie de batida se encuentra en la proyección vertical del agarre alto (mano derecha).

Vuelo (péndulo y penetración)

En este instante la pértiga se dobla permitiendo que el atleta siga avanzando hacia el listón y posteriormente catapultarlo hacia la vertical. El doblado de la pértiga depende de :

De la penetración del saltador en la pértiga.

De la velocidad de despegue.

De la altura del agarre.

De la dureza de la pértiga.

Las piernas realizan una acción pendular que darán paso a la siguiente fase de agrupamiento

Vuelo. Recogida y agrupamiento

Después de la fase de péndulo comienza a producirse el agrupamiento del saltador hacia la pértiga.
El saltador debe dirigir las piernas hacia la vertical y brazos extendidos. La fase de recogida termina cuando el dorso o espalda del saltador se encuentra totalmente paralela con el suelo y es en ese instante cuando se produce la máxima flexión de la pértiga. (posición L)

Vuelo. Extensión y giro.

A partir de la posición de agrupamiento el saltador comienza a extender las piernas hacia la vertical con el objetivo de aprovechar la acción de desdoblado de la pértiga. Importante que el brazo correspondiente al agarre alto se mantenga extendido y que el izquierdo se flexione lo más tarde posible para garantizar la elevación de las caderas y la total extensión del atleta. De esta forma el atleta a medida que asciende adopta la posición de “J" y la posición de “I" (extensión máxima para afrontar el franqueo del listón y es la posición en la que inicia el giro.

Franqueo del listón

El saltador debe enlazar las acciones de tirón de los brazos con el empuje de la pértiga hacia abajo. En el instante del franqueo del listón el saltador se encuentra de cara al listón y después de realizar el último empuje inicia un movimiento de extensión, primero del tronco y después del brazo derecho para salvar el listón.

Elección de la pértiga

Las pértigas se clasifican en función de su longitud, su dureza y su grado de flexión.
A mayor peso mayor dureza y cuanto más alto es el grado de flexión más blanda es la pértiga.
Los jóvenes inician con pértigas cortas (entre 4,20 y 4,60 m) y flexibles. A medida que los atletas van progresando técnicamente se pasa a utilizar pértigas de menor grado de flexibilidad (exigen más fuerza para doblarla) para evitar el riesgo de romperla provocada por un exceso de carga.


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